流言被戳破!快速減肥與慢速減肥竟然都會反彈


  【環球網綜合報道】快速減肥和慢速減肥,哪個更容易使體重反彈呢?法國女性雜志《Aufeminin》報道了一組澳大利亞學者的相關研究,研究者將一群18歲至70歲的肥胖人群分成兩組,第一組人群保持平衡飲食,並根據他們的日常飲食習慣、在每天飲食裏減少至少500卡路裏,持續36周;第二組人群進行為期12周的節食制度,嚴格控制糖分的攝入(每天大概500至800卡路裏)。在這之後,每組人群還參與為期3年的項目以保持體重平衡。


  研究最終結果怎么樣呢?跟通常以為的“減肥越快,反彈越快”的觀念不同,在3年內,兩組人群曾經減去的體重都反彈了約70%。也就是說,在長期來看,兩種減肥速度的反彈效果沒有什么差別。


  不過,研究人員指出,盡管如此,進行快速減肥的人群似乎比慢速減肥的人群更容易達到減肥目標,很可能是因為快速減肥的效果更激勵人心。不過快速減肥是有害身體健康的行為,容易引發疾病,比如膽囊炎、癌症等。因此專家建議,減肥應該學會怎樣更好地飲食,而非學會如何挨餓,在進行減肥計劃前應該仔細咨詢醫生。


发表留言

秘密留言

搜索栏
RSS链接
链接
加为博客好友

和此人成为博客好友

QR 编码
QR